【下半身】サボり筋トレ

  コチラのページでは、以下の内容をご確認いただけます！

□下半身のサボり筋の8つの〈個別解説動画〉

□下半身のサボり筋トレーニング〈ルーティン動画〉


まず初めに必ず基礎理論を学んでから「実践」に移るようにしましょう！

下半身のサボり筋の8つの〈個別解説動画〉

①多裂筋&腹横筋

②腸腰筋

③内側ハムストリング

④内転筋

⑤後脛骨筋

⑥長腓骨筋

⑦⑧足底と足趾の筋肉

【下半身サボり筋トレーニング：ルーティン動画】

〈全身ルーティン〉

〈下半身ルーティン〉

〈腰痛改善ルーティン〉

〈膝痛改善ルーティン〉

〈足首改善ルーティン〉